お顔のたるみを解消

老けて見える原因の一つに、お顔の「たるみ」がありますよね。

今、もし「たるみ」が気になっているとしたら、
若い頃よりも顔の筋肉が衰えているという証拠です。

そのままにしておくと、5年後・10年後はますます「たるみ」が
ひどくなり、お顔の悩みの一つになってしまいます。

毎日のスキマ時間を使って、お顔の筋トレをやってみませんか?

お顔の筋トレは、「たるみ」だけでなく「シワ」も解消されますし、
フェイスラインもすっきりしてくるので、小顔効果もあります。

・TVを見ながら
・台所で食器を洗いながら
・トイレに入ったとき

などなど、わずかな時間ですぐ出来ますよ。

毎朝トイレへ行くように、寝る前に歯を磨くように、
筋トレを毎日の習慣にすることが出来たなら、

半年後、1年後、5年後、10年後

あなたのお顔は、同級生より5歳も10歳も若々しくなります。



スキマ時間にできる★簡単「お顔の筋トレ法」


「あいうえお」の口の形を、めいいっぱい口を開いて行います。
「い」のときは、口を思いっきり横に開き、
「う」のときは、せいいっぱい口をとがらせる・・・という感じで。

一つの文字で、4秒くらいづつ行いましょう。
もし4秒が辛かったら、2秒づつから始めて、慣れてきたら3秒、4秒と
徐々に増やしていってもいいですね。

「あいうえお」×3回で1セット
1日3セットくらいでオッケイです。

いっぺんに行うと顔が痛くなりますので、時間を空けて3回行うのがベターです。
そのほうが、筋トレ効果もアップします。

とっても簡単でしょ?^^

今日からすぐにでも始められますね。

『普段からいつも笑顔で、口角を上げた表情でいる。』
というのも、効果的です。

笑顔は、無理やり作った笑顔でも、自然に気持ちが明るくなるそうです。
たるみも解消できて、気持ちまで明るくなる方法なので、オススメです。